Sauna Yoga

Sauna Yoga wird sitzend in einer ca. 50 °C warmen Sauna ausgeübt. Das wohltuende Erlebnis für Körper und Geist entsteht aus der Stille der Sauna und einfachen Yogabewegungen. Die Kombination von milder Wärme und sanften Bewegungen baut Verspannungen im Körper ab und beruhigt den Geist.

Eine Sauna Yoga Trainingseinheit dauert 30 Minuten und besteht aus sechs verschiedenen Positionen. Die Yogapositionen kräftigen Muskelpartien der Körpermitte und unteren Körperhälfte, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Hüften, sowie dehnen Gesäßmuskeln und Muskeln der oberen Körperhälfte. Zusätzlich wird die Verdauung angeregt, Stress abgebaut und die Schlafqualität verbessert.

Sauna Yoga eignet sich als sanftes Training oder zur Entspannung für jedes Alter, jede Körpergröße und jedes Fitnesslevel. Für ein erfolgreiches Sauna Yoga Training ist Yogaerfahrung nicht erforderlich.

Preis: von 9€/ Pers
Gruppengrösse: 5-8 Pers.
Platz: Oravi, Ruukinranta sauna
Dauer: 30-45 Minuten
Sprachen: Finnisch und Englisch
Was man mitbringen sollte:
Für das Training braucht man eine  Wasserflasche (nicht-metallisch) und ein kleines Handtuch, denn während des halbstündigen Trainings verliert der Körper durch Schwitzen ca. einen halben Liter Flüssigkeit. Geeignete Bekleidung für Sauna Yoga besteht beispielsweise aus Shorts und einem Top oder einem ärmellosen Shirt. Falls man möchte kann man auch Flip Flops oder Badeschuhe für den Weg von den Umkleideräumen zur Sauna mitbringen.



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